*前言
每個人從呱呱墜地開始就自然而然的呼吸 , 但是你呼吸的方法正確嗎?
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瑜珈的由來
瑜珈是由印度傳來，幾千年前，瑜珈修行者在深山中靜坐、冥想，偶爾觀察野生動物，以打發他們獨居的時間。經過深刻的觀察，他們察覺大自然孕育、教導動物保有健康、靈敏、警覺的技巧，同時讓各種動物天生具有治療牠們自己、放鬆自己、睡眠或保持清醒的方法。瑜珈行者了解到身體的姿勢可以幫助身體恢復健康，並能使身體放鬆，達到維持良好的健康狀態。於是他們親身實驗，創造一系列身心鍛鍊的系統，也就是瑜珈體位法。
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